肾功能不全患者做什么运动对肾好？患者除了要积极配合药物治疗外，更要注意肾功能不全护理保健，很多喜欢运动，但因为担心运动后会加重肾脏的病情，那么肾功能不全患者做什么运动对肾好？下面青岛静康肾病医院的专家针对肾功能不全护理保健推荐了一些保护肾脏的运动方式，具体我们一起来来看一下。希望对您有所帮助。

　　1、太极拳：太极拳是以腰部为枢纽的一项缓慢运动，非常适合体质有些虚弱的中老年人锻炼，是肾功能不全护理保健最佳的运动方式。

　　2、自我按摩腰部；腰部按摩操有两种做法：

　　a、两手掌对搓至手心热后，分别放至腰部，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。可早晚各一遍，每遍约200次。此运动可补肾纳气。

　　b、两手握拳，手臂往后用两拇指的掌关节突出部位，自然按摩腰眼，向内做环形旋转按摩，逐渐用力，以至酸胀感为好，持续按摩10分钟左右，早、中、晚各一次。腰为肾之府，常做腰眼按摩，可防治中老年人因肾亏所致的慢肌劳损、腰酸背痛等症。

　　3、刺激脚心：以左手擦右脚心，以右手擦左脚心。每天坚持1次，一次10分钟。

　　4、脚心按摩法；中医认为，涌泉穴直通肾经，脚心的脚泉穴法是浊气下降的地方。经常按摩涌泉穴，可益精补肾，强身健康，防止早衰，并能舒肝明目，促进睡眠，对肾亏引起的眩晕、失眠、耳鸣、咯血、鼻塞、头痛等有一定的疗效。脚心按摩的方法是：每日临睡前用温水泡脚，再用手互相擦热后，用左手心按摩右脚心，右手心按摩左脚心，每次100下以上，以搓热双脚为宜。此法有强肾滋阴降火之功效，对中老年人常见的虚热症效果甚佳。

　　5、强肾操：a.两足平行，足距同肩宽。目视鼻端，两臂自然下垂，两掌贴于裤缝，手指自然张开。脚跟提起，连续呼吸9次不落地。b.再吸气，慢慢曲膝下蹲，两手背逐渐转前，虎口对脚踝。手接近地面时，稍用力握成拳（有抓物之意），吸足气。c.憋气，身体逐渐起立，两手下垂，逐渐握紧。d.呼气，身体立正，两臂外拧，拳心向前，两肘从两侧挤压软肋，同时身体和脚跟部位用力上提。以上程序可连续做多次。

　　肾功能不全护理保健的方法很多。如多晒太阳，多食热量高和温补肾阳的食品，选服补肾的药品，等等。但从“生命在于运动”这一养生的基本理论出发，通过运动养肾纠虚，是值得提倡的积极措施。同时，如果您还想了解更多关于肾功能不全护理保健的知识，欢迎咨询在线专家或拨打热线：400-960-2898.青岛静康肾病医院的专家为您的健康护航！